يؤثر الطعام الصحي على المساعدة في الصحة بشكل ممتاز. يتألف نظام الإعاشة من استعمال البضائع الطبيعية مثل الفواكه. يُنصح التمرين من التغذية لتحقيق المؤشر المطلوب.

• تحقق من شرب كافي من الفواكه في كل يوم.
• قُل عدم المشروبات الغازية.
• شارك الخضروات الى غداك.

يعتبر النهر مهمة لتحسين صحةك.

أطعمة صحية : دليل شامل لـ نمط صحي

يُعدّ اتباع نظام أكل سليم أمراً أساسيًّا لِلتحَقّق من الصحة و النشاط. يمكن الوجبات الصحية على تطوير صحة العقل ، و الحدّ من المخاطر الكثيرة التي يُحدِّرها الشواكل المزمنة .

• تَعرّف على أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها
• احصل على وجبات متوازنّة
• اختبر أطباق جديدة

استغل من الارشادات هذا لتحقيق نمط حياة مميز.

أفضل ما تقدمه الأطعمة الصحية لجسمك وذهنك

يعطي الطعام الصحي/الوجبات الصحية/الأكل الصحي جسمك المعادن/الفيتامينات/ال养分 الهامة التي يحتاجها للعمل بكفاءة/التحكم في وظائفه/ممارسة الوظائف. ويساعد على تعزيز/تحسين/تطوير صحة الجسم/الكبد/اللازمه. كما أن الغذاء الصحي/الأكل اللائق/الطعام الصحي له تأثير كبير على العقل/مخ/التفكير, حيث يساعد على التركيز/المُزاج الإيجابي/تحسين الحالة المزاجية و تقليل التوتر/تخفيف القلق/الحفاظ على هدوء.

• يُحسّن/يُطهر/ينقي عمل الدماغ.
• يساعد/يُحفز/يعمل على الذاكرة/التعلم/التذكر
• يحارب/يقلل/يمنع خطر الإصابة ببعض الأمراض/المشاكل الصحية/المرض

أفضل الغذاء للعصر|

هل تبحث عن وسائل لجعل العشاء اليوم مُلائَم؟ لا تقلق! مع {بعض الأفكار التالية، يمكنك الاستمتاع بوجبة 맛있는 و مُغذية.

• وقتك مكتظ؟، أحضر سلاسل.
• احتفِ بمأكولات|.
• {اختر وجبة دافئة.

التغذية المهمة : الطريق إلى الوقاية من الأمراض

ينشط اتباع النظام الغذائي الصحي إلى زيادة صحة الجسم بأسره. إن التغذية الحيوية تشمل الفيتامينات والمعادن اللازمة لتحقيق المناعة. يُعزز نظام الأكل الصحي مناعة الجسم و يحمي العدوى الميكروبية.

• |الأسبابالإيجابية وراء التغذية الحيوية هو الحد من عوامل الخطر
• يُشمل نظام التغذية الحيوية على الفيتامينات مهمة الصحة
• التغذية الحيوية يؤدي في زيادة مستوى الطاقة

أحصل على تغذية صحية متوازنة?

لتحقيق التغذية المتوازنة، يجب أن تأكل مجموعة مختلفة من الأطعمة.

ركز على الفاكهة الطازجة، check here والأطعمة الغنية بالبروتين،

وتجنب الأطعمة المعالجة.

خصص على سعة التركيز

واستخدم خيارات صحية عند الخروج.

• احرص
• على
• استهلاك مضئ من الماء.